SHINPHAMM
SHINPHAMM
  • 308
  • 84 045 584
Buổi tập toàn thân ĐỐT MỠ SIẾT KHÔ cùng Yang Hoàng | Hè 2024 | Full Body Workout | SHINPHAMM
➡️Tiếp tục chuỗi video siết khô hè 2024, hôm nay mình và Yang Hoàng đến từ SmallGym sẽ đem đến 1 buổi tập toàn thân cực kỳ cháy. Nếu các bạn đã theo dõi những video HIIT Cardio cùng tập bụng trong thời gian vừa rồi thì đây sẽ là video tiếp theo để bạn cho vào routine của mình để tiếp tục siết khô hơn nữa. Cùng xem buổi tập toàn thân này với anh em mình và theo dõi những tip luyện tập mà SHINPHAMM và Yang Hoàng chia sẻ!!!
➡️ Tập bụng hè 2024: ua-cam.com/video/0qtcaZM1ynM/v-deo.html
➡️ 10 phút HIIT đốt mỡ 2024: ua-cam.com/video/kx2ircy_Tx8/v-deo.html
🔥Buổi tập toàn thân ĐỐT MỠ SIẾT KHÔ:
1A. Smith Shoulder Press (20 reps | 3 sets)
1B. DB Upright Row (25 reps | 3 sets)
2. Weighted Pull Up (35 reps | 3 sets)
3A. Extension (25 reps | 3 sets)
3B. Lying Leg Curl (25 reps | 3 sets)
4. Low Back Extension (Max Out | 3 sets)
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: agcr.official
📌Instagram: agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Переглядів: 13 061

Відео

Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM16:54Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM
Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM
Переглядів 28 тис.День тому
Có nên mổ cận hay không và quá trình mổ cận diễn ra như thế nào? Là câu hỏi của rất nhiều bạn đang cân nhắc tìm cách để giải phóng mình khỏi cặp kính cận. Mình cũng đã từng suy nghĩ rất nhiều trước khi quyết định mổ cận nên mình hiểu những băn khoăn lo lắng mà mọi người đang có. Chính vì thế trong video ngày hôm này mình sẽ chia sẻ lại với mọi người về hành trình mổ cận của bản thân cũng như tấ...
10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM11:2510 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM
10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM
Переглядів 56 тис.Місяць тому
Hè đến rồi!!! Để có mội body khô đét và lộ ra cơ bắp đã rèn luyện suốt cả năm, ngoài việc luyện tập cardio hiit mỗi ngày thì hãy tập bụng ngay tại nhà với SHINPHAMM để múi bụng pump và nét hơn nữa. Tiếp tục chuỗi video giúp mọi người siết khô hơn hè này, trong video hôm nay chúng ta sẽ có 10 phút tập bụng, với chuỗi 10 bài tập để thử thách bản thân. Cùng tập ngay bây giờ để kịp khô và có múi bụ...
Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú24:17Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú
Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú
Переглядів 12 тис.Місяць тому
Trong những video trước SHINPHAMM và vđv Phạm Anh Tú đã cùng chia sẻ về cách tối ưu sức mạnh cho 2 động tác lớn là Bench Press và Deadlift. Để có chọn bộ 3 động tác lớn, trong video lần này chúng ta sẽ cùng thử sức với động tác Squat. Cùng xem đâu là kỹ thuật sẽ giúp chúng ta squat được số lượng tạ lớn nhất. #SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: facebook.c...
Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM10:16Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM
Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM
Переглядів 17 тис.Місяць тому
Để có thể trở nên khoẻ hơn, có 2 cách. Cách thứ 1 là làm những điểm mạnh, mạnh hơn nữa hoặc cách thứ 2 đó là cải thiện những điểm yếu. Và hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người cách khắc phục 1 điểm yếu đang cản trở bạn sử dụng hết sức mạnh tiềm năng của mình…đó là sức nắm! Sức nắm có liên hệ trực tiếp tới sức mạnh thân trên, hầu hết mọi chuyển động của thân trên của chúng ta đều phải dùng đến b...
Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM7:12Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM
Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM
Переглядів 17 тис.Місяць тому
Sau 1 thời gian luyện tập chúng ta trở nên khoẻ hơn, cơ bắp hơn và bắt đầu có thể tăng dần khối lượng tạ…đây là kết quả của việc “tích luỹ tăng tiến” hay “progressive overload”. Nhưng “Khi nào thì nên tăng tạ?” và “tăng bao nhiêu thì đủ?”. Hãy cùng mình đi tìm cách quản lý tăng tiến trong video ngày hôm nay nhá. 📄Nguồn tham khảo: 1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433148/ 2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3...
10 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM11:3010 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM
10 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM
Переглядів 49 тис.2 місяці тому
Đếm ngược từng ngày đến hè 2024, ai cũng muốn có một body thật khô và siết, lộ rõ được kết quả luyện tập cả năm trời của mình. Chính vì vậy ngoài luyện tập với tạ, những buổi tập HIIT CARDIO sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực để giúp chúng ta đốt mỡ thừa, siết khô cơ bắp. Không cần mất quá nhiều thời gian, có thể tập ngay tại nhà hãy thử thách mình với 10 Phút HIIT SHINPHAMM ngay hôm nay để có một bo...
Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM13:10Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM
Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM
Переглядів 123 тис.2 місяці тому
Nếu các bạn đang cảm thấy ăn tập mãi mà ngực mãi mà không phát triển thì hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người 3 lý do và cách để khắc phục những vấn đề này. 🔥CHEST FOCUS WORKOUT: Pre-activation: Cable Crossover (15x4) 30s rest Main Exercise: 1A. Barbell Bench Press (10x3) 1B. Elevated Push Up (25x3) 3 mins rest 2. Incline DB Bench Press (12x3) 2 mins rest 3A. Weighted Dip (15x3) 3B. Incline Pe...
Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep739:01Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep7
Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep7
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
Chính thức rồi!!! Shinphamm & @_tk.p đã trở về Việt Nam. Lunch Break hạ cánh về Việt Nam với rất nhiều dự định thay đổi mới. Các bạn đã sẵn sàng cho những thay đổi này chưa...bọn mình thì vừa háo hức vừa lo lắng, có lẽ đây sẽ là cảm giác chung của rất nhiều người khi mới trở về sau 1 chuyến đi xa dài. Trưa nay mình và Kiên sẽ chia sẻ về những sự so sanh xen lẫn háo hức luôn thường trực này của ...
Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep142:54Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1
Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1
Переглядів 8 тис.2 місяці тому
Chào mọi người!!! Shinphamm & ​⁠ quay trở lại rồi đây. Các bạn đã sẵn sàng cho cơm nước và những buổi trò chuyện buổi trưa chưa? Cập nhật tình hình với anh em nhé!!! #SHINPHAMM #KIENPHAM #LUNCHBREAK Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: agcr.official 📌Instagram: agcr.official 📌Website: www.agcr.vn Gear mình sử dụng để quay video: Máy quay sony a7c: shp.ee/...
Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep549:54Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep5
Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep5
Переглядів 25 тис.3 місяці тому
Sinh ra làm con trai...nhiều khi cũng không dễ. Mỗi giới tính đều có những khó khăn và gánh nặng riêng. Bình đẳng sẽ có được nếu chúng ta có thể thấu hiểu và san sẻ những áp lực này cùng nhau. Trưa nay lại cùng ăn trưa, tám chuyện với SHINPHAMM & @_tk.p về chủ đề hấp dẫn này nhá! #SHINPHAMM #KIENPHAM #LUNCHBREAK Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: agcr.official 📌Insta...
Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep341:06Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3
Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3
Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep142:54Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1
Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1
Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM15:54Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM
Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM
Переглядів 18 тис.4 місяці тому
Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM
CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM11:24CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM
CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM
Переглядів 40 тис.5 місяців тому
CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM
Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM8:26Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM
Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM
Переглядів 14 тис.6 місяців тому
Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM
Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p16:44Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p
Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p
Переглядів 110 тис.6 місяців тому
Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p
Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM9:13Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Переглядів 19 тис.6 місяців тому
Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM9:22Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Переглядів 23 тис.6 місяців тому
Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM
TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM11:54TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM
TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Переглядів 19 тис.7 місяців тому
TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM
Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM11:46Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM
Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM
Переглядів 31 тис.7 місяців тому
Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM
Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM13:03Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM
Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM
Переглядів 26 тис.8 місяців тому
Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM
LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM37:34LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Переглядів 24 тис.8 місяців тому
LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM11:0010 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM
10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM
Переглядів 72 тис.8 місяців тому
10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM
LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM34:28LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Переглядів 36 тис.8 місяців тому
LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM16:25Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM
Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM
Переглядів 113 тис.8 місяців тому
Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM
LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM33:46LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Переглядів 28 тис.8 місяців тому
LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM35:24LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Переглядів 42 тис.8 місяців тому
LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM14:04Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM
Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM
Переглядів 118 тис.9 місяців тому
Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM
LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm Youtube, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM29:28LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm Youtube, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm Youtube, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM
Переглядів 41 тис.9 місяців тому
LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm UA-cam, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

КОМЕНТАРІ

  • @_dhao19
    @_dhao19 46 хвилин тому

    Cái cảm giác 1 mình tập trên sân thượng nó cháy 🔥

  • @ucNguyen-yz1it
    @ucNguyen-yz1it 2 години тому

    Ngài

  • @Thuc_calis
    @Thuc_calis 3 години тому

    H vẫn đg thắc mặc a shinpham đg ở lv nào của planche , vì trc a có tập nà đk:))

  • @haiang7128
    @haiang7128 4 години тому

    những bài này đốt đc tầm bao nhiu calo ạ

  • @bqt7413
    @bqt7413 4 години тому

    3:52

  • @shinkaziraki8262
    @shinkaziraki8262 8 годин тому

    Tập xg 1 lần lên tập 2,3 lần tiếp ko mấy ôg

  • @user-hf6ez9fr9e
    @user-hf6ez9fr9e 11 годин тому

    Đến bài jump squat thì bại người

  • @daudau5.0
    @daudau5.0 18 годин тому

    mắt em là loạn cận thị nó ảnh hưởng ở đáy mắt gần dây thần kinh bs khuyên k nên mổ vì nguy cơ rủi ro cao có thể mù

  • @Man-cz1mf
    @Man-cz1mf 20 годин тому

    Cho mình hỏi mình tập theo thì thấy cơ phồng và căng lên nhưng 1 lúc sau là hết, ngày hôm sau không thấy gì hết. Có phải mình tập sai không ?

  • @DinhHuykba
    @DinhHuykba 21 годину тому

    bay vai 22.5kg à 😵‍💫

  • @tunglamnguyen7298
    @tunglamnguyen7298 22 години тому

    Kinh phí của phương pháp anh chọn là bao nhiêu ạ

  • @tunglamnguyen7298
    @tunglamnguyen7298 22 години тому

    Kinh phí của phương pháp anh chọn là bao nhiêu ạ

  • @dbrtloc6677
    @dbrtloc6677 22 години тому

    anh tính được tổng số calo nếu tập hết đống này ko ah

  • @truongduongbui195
    @truongduongbui195 22 години тому

    sao tôi tập lại bị đau dây chằng ở cổ tay các ông nhỉ :/

  • @quyenduong5728
    @quyenduong5728 23 години тому

    Có vít đinh kg

  • @ongle7806
    @ongle7806 День тому

    Mình cảm giác mỏi chân là nhiều ấy

  • @vuhiep1703
    @vuhiep1703 День тому

    Tập này bao nhiêu set ạ

  • @9.lengochien211
    @9.lengochien211 День тому

    xin giá ạ

  • @user-tr3hw9hm8s
    @user-tr3hw9hm8s День тому

    1 nam tôi xe coay chơ lai

  • @binmitto8011
    @binmitto8011 День тому

    17 tuổi tập có hỗ trợ phát triển chiều cao ko ạ

  • @CHUVAN9386
    @CHUVAN9386 День тому

    e kéo được có 2 cái k nổi a ạ hjc bất lực quá 😢😢😢

  • @NgoHoangSonFitness
    @NgoHoangSonFitness День тому

    Cảm ơn chia sẽ

  • @kobtnx3926
    @kobtnx3926 День тому

    Có vid nào tập tay ko ạ

  • @LongNguyen-ee6eg
    @LongNguyen-ee6eg День тому

    Hãy đánh dấu cho tôi 2 tháng nữa tôi sẽ khác

  • @hoangquan4449
    @hoangquan4449 День тому

    cho hỏi mình mập cái phần sức mạnh không được khỏe k đu xà được thì thay được bài gì khác k ạ ?

  • @funnyguys-u2r
    @funnyguys-u2r День тому

    Mấy mgayf là mn lên múi r

  • @ThaoNguyen-ki9yb
    @ThaoNguyen-ki9yb 2 дні тому

    ko kính nhìn hơi lạ nhg vẫn cháy phết anh ơi🔥

  • @onam279
    @onam279 2 дні тому

    Mình cũng cận từ lớp 8,, mấy ngày nữa mình bắn mắt giống bro.😊

  • @chanhtruc5481
    @chanhtruc5481 2 дні тому

    Bạn mổ cỡ bao nhiêu tiền vậy ạ, mình lăn tăn khoảng này

  • @xuanminh2173
    @xuanminh2173 2 дні тому

    bài cuối tập cho cơ bụng là chủ yếu phải k ae

  • @petrex1505
    @petrex1505 2 дні тому

    3 tháng sau quay lại ạ

  • @zizou9412
    @zizou9412 2 дні тому

    Bài này đốt được bao nhiêu calo???

  • @newyoutuber1936
    @newyoutuber1936 2 дні тому

    Cho em hỏi cái dụng cụ bổ trợ lúc kéo xà, là tên gì và có thể tìm mua ở đâu đc vậy ạ. Em cảm ơn nhìuuu ạ

    • @hoangtrung2934
      @hoangtrung2934 2 дні тому

      Nó là strap, b lên shopee mua cũng đc, chắc tầm 50k 1 cặp bình dân :))))

    • @newyoutuber1936
      @newyoutuber1936 2 дні тому

      @@hoangtrung2934 dạ em camon a nhìu ạ

  • @115.hoangquocviet2
    @115.hoangquocviet2 2 дні тому

    em bị cận mà sợ nói vs gd mãi năm ngoái đi học tiếng để đi du học k nhìn rõ ms nói lúc ý khám thì bên trái 4,25 độ phải 4 độ loạn 0,25 sầu vai anh ạ

  • @uctrang9998
    @uctrang9998 2 дні тому

    Mới choi ko tạp dc 1 lửa. Mệt quá

  • @MeoMeo-bq8dy
    @MeoMeo-bq8dy 2 дні тому

    Mới tập nên không tập nổi bài side push up thì bỏ đc không ạ 😢

    • @kobie362
      @kobie362 23 години тому

      T nghĩ b nên lặp lại vài lần sẽ tập đc, t mới đầu cx k đc nhưng vài lần là hiểu

  • @quanganhnguyen380
    @quanganhnguyen380 2 дні тому

    Video quá tuyệt vời ạ . btw a thử giao lưu với idol mai quang huy đi a

  • @funnycartoon4123
    @funnycartoon4123 2 дні тому

    Siuuuuu, màn collab quá cháy

  • @chungnguyen-hr6oe
    @chungnguyen-hr6oe 2 дні тому

    shin mổ phương pháp nào vậy

  • @user-il5br6tv8f
    @user-il5br6tv8f 2 дні тому

    Cảm ơn a shin ạ, nhờ a mà e bt đc thêm nhiều cách để biến căn nhà mình thành 1 phòng gym🥰

  • @phucnguyen-yl8ki
    @phucnguyen-yl8ki 2 дні тому

    Hóng video này mãi

  • @lithitrabu3399
    @lithitrabu3399 2 дні тому

    Ủa anh Shin về việt nam rồi hả mọi ng?😂 cứ tưởng a ấy vẫn đang ở bên nhật

  • @lamha9233
    @lamha9233 2 дні тому

    cả Giang lẫn Shin 2 ông body đều đẹp, ngực to cắt đẹp, có cơ bụng 6-8 múi, lưng cũng khá đẹp

  • @giornotrinh5595
    @giornotrinh5595 2 дні тому

    A Yang vô intro mà tưởng Thứ 3 kĩ thuật :)))

  • @minhphamuc3743
    @minhphamuc3743 2 дні тому

    A shin đang ở Việt Nam hay Nhật thế

  • @nguyenduy5745
    @nguyenduy5745 2 дні тому

    vcl a Shin mặt trẻ hơn a Yangho

  • @LinhPham-fp2lt
    @LinhPham-fp2lt 2 дні тому

    Dạo diện ko kính như lạ lắm

  • @nicolasgelormini860
    @nicolasgelormini860 2 дні тому

    Muy buen video

  • @hoangyang1902
    @hoangyang1902 2 дні тому

    Lúc này trông vẫn còn vui lắm 😂😂😂

  • @SmallGym
    @SmallGym 2 дні тому

    Ai rồi cũng phải nợ thoai😂